Fat adaptation là trạng thái cơ thể ưu tiên sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính thay cho carbohydrate. Đây được xem là mục tiêu quan trọng của chế độ ăn keto vì có thể giúp ổn định năng lượng, giảm cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm mỡ hiệu quả. Vậy […]