Chế độ ăn keto là chế độ ăn giàu chất béo, đạm vừa phải và rất ít carbohydrate. Khi cơ thể không còn nguồn carb để chuyển hóa thành năng lượng, nó sẽ đốt cháy chất béo thay thế — tạo ra trạng thái gọi là ketosis. Theo các nghiên cứu, tỷ lệ dinh dưỡng […]
30
Th3
Th3
Xu hướng ăn uống từ thực vật đang ngày càng được quan tâm rộng rãi. Theo khảo sát Thực phẩm và Sức khỏe năm 2022 của Hội đồng Thông tin Thực phẩm Quốc tế Mỹ, 12% người Mỹ đang theo chế độ ăn thuần thực vật và 31% cho biết họ đã tăng cường sử […]
25
Th3
Th3
Nếu bạn đang tìm kiếm một phiên bản bánh kếp ít carb thực sự ngon — không chỉ trông giống bánh kếp — thì công thức này chính là câu trả lời. Được làm hoàn toàn từ bột hạnh nhân mà không cần cream cheese hay protein powder, những chiếc bánh kếp keto này có […]
20
Th3
Th3
Ngày nay, các bệnh tự miễn như tuyến giáp Hashimoto, viêm khớp dạng thấp (RA), Lupus, bệnh Crohn và đa xơ cứng (MS) đang có xu hướng gia tăng mạnh mẽ. Chế độ ăn uống và sức khỏe đường ruột là những yếu tố then chốt giúp giảm viêm và kiểm soát các tình trạng […]
05
Th3
Th3
Khi được thực hiện đúng cách, chế độ ăn Keto ít carb có thể cải thiện nhiều khía cạnh sức khỏe của bạn. Nếu bạn lần đầu thử Keto, điều quan trọng là đảm bảo không thiếu hụt các vi chất thiết yếu trong khi thiết lập sự cân bằng các chỉ số macro. Việc […]
01
Th3
Th3
Mặc dù chế độ ăn Ketogenic mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng phần lớn mọi người tìm đến Keto như một phương pháp quản lý cân nặng hiệu quả. Nếu bạn đang gặp tình trạng chững cân hoặc cân nặng không giảm như mong đợi, dưới đây là những lời khuyên […]
15
Th2
Th2
Nước ép anh đào thường được ca ngợi với hàng loạt lợi ích như: giảm cân, chống viêm, cải thiện giấc ngủ và tốt cho tim mạch. Mặc dù có các bằng chứng khoa học ủng hộ, nhưng không phải tất cả đều thuyết phục hoàn toàn. Tuy nhiên, các chất chống oxy hóa trong […]
10
Th2
Th2
Một trong những món ăn sáng tuyệt vời nhất mọi thời đại chính là trứng cuộn (omelette) cổ điển. Chúng không chỉ dễ chế biến mà còn cực kỳ no lâu, là lựa chọn tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho ngày mới của bạn. Điều tôi yêu thích nhất ở món ăn này […]
03
Th2
Th2
Trong hai thập kỷ qua, chế độ ăn Ketogenic (Keto) đã trở nên phổ biến nhờ hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism đã chỉ ra rằng chế độ ăn này còn mang lại những lợi ích to lớn trong […]
03
Th2
Th2
Chế độ ăn Ketogenic (hay gọi tắt là Keto) là chế độ ăn chứa rất ít carbohydrate (carb) và nhiều chất béo. Phương pháp này đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu về hiệu quả giảm cân và cải thiện một số tình trạng sức khỏe nhất định. Keto đặc biệt hữu ích trong […]